Fællesskab, bevægelse, saunagus 
og kolde gys

Hos HICE skaber vi unikke oplevelser med Saunagus & Cold Plunge og bevægelse i naturskønne omgivelser ved Bygholm Sø. Her kan du give slip på tankerne, skabe balance i krop og sind og mærke kraften i et nærværende fællesskab.

Vælg din HICE-oplevelse

Vi brænder for at skabe et fællesskab med plads til fordybelse, velvære og mental grounding. Uanset om du længes efter indre ro, frisættende bevægelse eller et energifyldt boost, har vi en session, der passer til dig.

Ildsymbolerne fortæller, hvor varm en gus, du kan forvente: 
2 = BørneGus 
3 = Medium
4 = Intens
5 = HOT
Deep session

Deep session

Her får du lov at lande. Rolig, instrumental musik guider dig ind i et trygt rum, hvor du kan trække vejret dybt, slippe spændinger og grounde. Perfekt til restitution, stressreduktion eller et blidt morgen- eller aftengus. 

Se kalender
Flow session

Flow session

I denne session får du lov til at bevæge dig frit – både fysisk og følelsesmæssigt. Skiftende rytmer tager dig med på en sanselig rejse, hvor energien opbygges og lander blødt. 

Se kalender
High session

High session

Her skal du ikke holde dig tilbage. Høj musik og pulserende beats fylder rummet med energi og bevægelse, der sætter kroppen i gang og giver plads til at danse, svede og være helt dig selv. 

Se kalender
Forside: Konceptet

H

Heat

Saunagus med æteriske olier og guidet vejrtrækning hjælper dig til at give slip, finde ro og skabe balance i kroppen.

I

Ice

Et isbad – også kendt som en 'cold plunge' – aktiverer kroppen, styrker immunforsvaret og lærer dig at finde ro i ubehaget. Bagefter mærker du energien strømme igennem dig.

C

Community

Fællesskab er kernen i vores koncept. Vi samles om oplevelsen, støtter hinanden og skaber plads til både grin, stilhed og fordybelse. Her er plads til dig – præcis som du er.

E

Exercise

Vi bevæger kroppen – med respekt og nysgerrighed. Uanset om det er funktionel træning, mobilitet eller vejrtrækningsøvelser, er formålet at styrke kroppen indefra og ud.

Forside: Koldt gys, varmt fællesskab

Koldt gys, varmt fællesskab

HICE står for Heat, Ice, Community og Exercise – fire elementer, der tilsammen skaber balance i krop og sind. Vi bringer mennesker sammen i kontrasterne mellem varme og kulde og skaber oplevelser med plads til ro, energi og nærvær.

Forside: Citat slider
Det dejligste sted og miljø. Hver en øre værd at besøge - igen og igen og igen.
Cecilie
Jeg har kun rosende ord at sige om HICE! Det er simpelthen sådan et dejligt sted at komme og det er beundringsværdigt så meget liv, sjæl og hjerteblod de lægger i at give kursisterne en god og tryg oplevelse. Jeg troede aldrig at jeg ville synes isbad var fedt, men efter at være blevet guidet gennem både isbad og saunagus af de kompetente gusmestre og har fået en bevidsthed omkring hvordan man bruger vejrtrækning og det at “blive i det ubehagelige” og lære at finde ro i det - ja så er jeg simpelthen blevet helt afhængig (på den gode måde). Tak for jer HICE! I gør det virkelig fantastisk.
Pernille
Jeg vil mere end blot anbefale HICE i Horsens, jeg vil opfodre til at besøge stedet! Ikke nok med at faciliteterne ligger idyllisk "gemt" ved Bygholm Sø, så er stemningen bare altid helt i top og gusmestrene er meget imødekommende og rare! Jeg har prøvet saunagus et par forskellige steder, og jeg synes klart at HICE er det bedste sted, da de både udbyder forskellige sessioner samt gusmestrene guider dig igennem selve gusen. KÆMPE opfordring herfra 6/5.
Glenn
Kæmpe anbefaling herfra! Fede faciliteter og mange forskellige slags gus.
Mathilde
Altid super lækker service og gode oplevelser hos HICE og søde Bri som møder alle med den største varme! Kæmpe anbefaling herfra!
Anja
Forside: Til dig, der er ny

For dig, der er ny

Hos HICE favner vi både den har core Gusgænger og dig, der aldrig har prøvet Saunagus & Cold Plunge før.

Som nybegynder, bliver du guidet roligt gennem hele forløbet, fra de første åndedrag i varmen til dit første møde med det kolde vand. Vi tager det i dit tempo, med fokus på tryghed, nærvær og en oplevelse, hvor du kan mærke både ro, styrke og energi vokse frem.

For dig, der ønsker en rolig og grundig introduktion, kan du med fordel booke en Deep Session med 3 x varme. Her bliver der taget særlig hånd om dig, så du trygt kan opleve varmen og kulden i dit eget tempo – med fokus på åndedræt, nærvær og dybere kropslig fornemmelse

FAQ

Hvor ligger I?

Vi ligger på Aarupgaard ved Bygholm Sø, Lovbyvej 90, 8700 Horsens. Følg skiltningen op ad grusvejen.

Hvor kan jeg parkere?

Der er gratis parkering på gårdspladsen. Parker ikke foran porte, “parkering forbudt”-skilte eller foran NordenByg.

Hvad skal jeg medbringe?

Badetøj, 2 store håndklæder, badesandaler, drikkedunk og evt. badekåbe.

Hvad er kontrastterapi?

Kontrastterapi består i at skifte mellem varme og kulde. Det øger blodcirkulationen, mindsker ømhed og inflammation, fremmer restitution, frigiver lykkehormoner og kan give øget mental klarhed og velvære.

Hvor længe varer en session?

En standard session varer 75 minutter: 3 x 15 min Saunagus med dyp i koldt vand før, mellem og efter hver runde.

Afbud og udeblivelse

Hos HICE forstår vi, at planer kan ændre sig, men for at sikre fairness og god planlægning gælder følgende:

  • Sen afmelding eller udeblivelse: Hvis du ikke møder op eller afmelder mindre end 24 timer før start, mister du billetten. Der gives ingen refundering, overførsel eller ny booking.
  • Tidlig afmelding: Afmeldes mindst 24 timer før start, refunderes billetten automatisk til din HICE-profil.

HICE forbeholder sig ret til at anvise en anden facilitator på en session, hvis der opstår sygdom eller lignende på teamet.

Hvad gør jeg, hvis jeg mister noget?

Vi har en “glemte sager kasse” og hver d 1. i mdr, sendes det til genbrug. 

Hvem kan deltage i BørneGus?

Anbefalet alder: 6-13 år. Børn skal følges af en forælder, som har ansvaret. Saunaen er mild, og runderne varer ca. 8-10 min.

Kan man spise eller drikke under sessionen?

Vi har salte snacks, elektrolytter og frugt til fri afbenyttelse i pauserne. Vi opfordrer til IKKE at medbringe drikkedunke i saunaen 

Hvad kan jeg booke via mit køb? 

Du kan booke frit mellem ALLE sessioner, lige fra de vanlige 3 runder á 75 min, til Club HICE Run hvor vi løber først, samt eftermiddage og aftener hvor vi afholder 4-6 runder, Breathwork, yoga mm Event arrangementer tilkøbes særskilt

Hvilke faciliteter har I?

Vi har dame- og herreomklædning, koldtvandsbrusere og toilet. I vores hyggelige opholdslade har vi altid kaffe på kanden. Vær opmærksom på, at HICE er røg- og alkoholfri.